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martes, 13 de agosto de 2013

PERDER 2 o 3 kg Sin esfuerzo!

1. Tomar al menos 2 litros de agua por día, genera cierta saciedad.  Además es muy importante para la salud.
Para algunas personas esto nos resulta complicado, sea por cuestiones laborales o por falta de costumbre de ingerir tanto líquido. A mi me pasaban ambas cosas, porque trabajaba parte del día en la calle y además no solía consumir mucho líquido. Por tanto comencé de a poco, me llevaba una botellita de agua en la cartera y la iba tomando durante la mañana. A la tarde volvía a cargar esa botellita y la tenia todo el tiempo junto a mi para no olvidarme de tomar. Así al terminar el día había consumido un litro de agua. Cuando me acostumbre a ello comencé a incorporar medio litro más y luego llegue a consumir 2 litros e agua al día!


2. Hacer algo de ejercicio diario, aunque sea una caminata de 30 minutos 3 veces por semana. No cuenta el shopping ni lo que caminamos trabajando. Además, también es super importante para la salud.

3. Algunos te, como el te verde. Este actúa a muy corto plazo e incluso cuando descansamos. 
También el te de boldo, este además ayuda a mejorar la circulación de la sangre con lo cual contribuye a evitar la aparición de "arañitas" y varices.


4. Los cítricos, como la naranja y el pomelo también son buenos: colaboran con la disminución de la retención de líquidos y refuerzan el sistema inmunológico.

                                                                              FUTURAmit

lunes, 12 de agosto de 2013


Cáncer de mama

Es IMPORTANTISIMO un DIAGNISTICO A TIEMPO y el posterior e inmediato tratamiento.

En este artículo no vamos hablar de las ya conocidas estadísticas de muerte a causa del mencionado. Sino dar algún consejos para cómo diagnosticarlo a tiempo:

1.- MASTOLOGO: Visitarlo una vez por año, a fin de hacerse un chequeo completo. Es recomendable comenzar a hacerse estos exámenes a partir de los 20 años.

2.- MAMOGRAFIA: a partir de los 40 años es aconsejable realizarla anualmente, salvo que el profesional recomiende un periodo menor de tiempo.  La mamografía suele ser un poco dolorosas, pero sólo tarda en realizarse unos minutos, y las molestias desaparecen pronto.

Ya que la mamografía nos expone a una pequeña dosis de radiación, es necesario solicitar al momento que nos realizaran el estudio un “guardatiroides”, con este evitamos que nuestra tiroides se vea afectada por la radiación, contribuyendo así a prevenir el cáncer de tiroides.
Otros consejos:
No hacerse la mamografía, de ser posible, durante el periodo o una semana antes a este, ya que lo senos se encuentran hinchados y/o más sensibles.
El día de la mamografía, no use desodorante ni perfume, ya que pueden aparecer como manchas blancas en la radiografía.

OPCION: actualmente existen alternativas, como la mamografía digital o mamografía 3D. Ambos procesos son superiores a la mamografía convencional. La mamografía 3D permite obtener imágenes  laminares de la mama de 1 milímetro de espesor, eliminando así la superposición de imágenes que constituyen el mayor de los problemas en el estudio de mamas densas.

3.- AUTOEXAMENES: como complemento a la mamografía y/o radiografía. Es aconsejable solicitarle a nuestro ginecólogo que nos enseñe a hacernos este autoexamen. El momento indicado para realizarlo es luego de la menstruación.
 

4.-  CONOCER LOS ANTECEDENTES FAMILIARES: si alguna familiar le diagnosticaron esta enfermedad antes de la menopausia, es necesario informarlo a nuestro especialista.
                                                                                         FUTURAmit

miércoles, 25 de julio de 2012

CARITAS PARA EL CHAT DEL FACEBOOK


Querés ser el primero o primera en darle una nueva imágen al chat de tu facebook, incorporando caritas y símbolos. Anotate estos códigos.






Que te parecieron las caritas???? Un poco difícil de usar quizas, no? Dejanos tu comentario!

                                                                                                     FUTURAmit

domingo, 15 de julio de 2012


L I F T ... la nueva red social

Los creadores de Twitter diseñaron una nueva red social que han llamado “LIFT”. Por el momento no se conocen muchos detalles acerca de la misma, y sólo funciona por invitación, ya que está en etapa de prueba.

Se estima que su lanzamiento será para el mes de Agosto y en un comienzo estará disponible solamente para los usuarios de ¡phone.

LIFT, estaría vinculado a la productividad de las personas en comparación a los demás usuarios que se encuentren vinculados con la misma red social.

Se trata de una red social, que intenta ayudar a alcanzar cualquier meta de manera sencilla y positiva.

La idea de LIFT es convertir las actividades cotidianas o no, aburridas y habituales, en tareas sencillas, divertidas. Es un intento de positivizar lo negativo.

LIFT propone ayudar a lograr alguna (o varias) meta/s que te propusiste, a partir de pensar en que hábitos vas a apoyarte para lograrla.

En la pantalla del ¡phone veremos una grilla por cada meta que nos propongamos. A medida que vayamos progresando la grilla se irá completando. Dicha grilla la podrán ver otros usuario de LIFT, así como nosotros veremos la de los demás. De está manera al ver como los demás van logrando su meta, van progresando, esto nos incentivará para esforzarnos y nosotros también lograrlo. Es una ayuda, un refuerzo a nuestra fuerza de voluntad.

                                                                   FUTURAmit

viernes, 29 de junio de 2012

E L   R A S T R O

El Rastro de Madrid, es un mercado al aire libre. Se encuentra ubicado en la Plaza de Cascarro, en el Barrio de Embajadores.

Tiene su origen en 1740 en los alrededores del “Matadero de la Villa”, ocupaba las aceras de la de la cuesta de Ribera de Curtidores, alrededor del antiguo matadero, en el Barrio de Lavapiés. En ese entonces era un mercadillo de baratillos (baratijas) y ropa usada. Era una verdadera alternativa al negocio ambulante.

El origen de su peculiar nombre no es muy cierto, pues hay varias versiones. Una de ellas es se relaciona a su cercanía con el antiguo matadero, en el Siglo XVI, la palabra RASTRO era sinónimo de carnicería.

Otra versión dice que, en los alrededores de la Rivera de los Curtidores se instalaron varias curtidurías porque en las cercanías había un matadero, al lado del Rio Manzanares. Se dice que al transportar las reses desde el matadero a las curtidurías quedaba en el suelo el “rastro” de sangre, y de ahí surge el nombre RASTRO. En el año 2000, El Rastro fue declarado Patrimonio Cultural de Madird. Su fama internacional lo emparenta con otros mercados de Europa, como ser el Els Encants de Barcelona, Portobello en Londres, el Waterlooplein de Amsterdam y el mercado del Porta Portese en Roma.

Actualmente, tanto su existencia como su actividad comercial se encuentra reglamentado. Cuanta con aproximadamente 3500 puestos que parten de la Plaza de Cascorro y recorren la calle Rivera de Curtidores, la Plaza del General Vara del Rey y la calle Rodas, entre otras. Allí encontrará puestos de venta de toda clase de mercaderías: libros, discos, artesanías, muebles, objetos de segunda mano y/o antiguos, curiosidades y objetos diversos.

La calles donde hay más actividad comercial son las que están en torno a Fray Ceferino González, conocida como la calle de la Pájaros, las calles cercanas a la calle Rivera de Curtidores, conocida esta como la calle de los Pintores. Las calles Rodas y  Campillo del Nuevo Mundo, se especializan en la compra y venta, incluso trueque, de revistas y comics. En las plazas del General Vara del Rey podemos encontrar ropa de usada y de segunda mano. La calle Carnero y la de Carlos Arniches se especializa en la venta de libros de todo tipo, incluso de colección.

Horario: Domingos y feriados de 9 a 15 horas.  El resto de los días, también hay algo de actividad comercial, venta de antigüedades, películas, calzado, indumentaria.

Lo aconsejable es llegar cerca de las 11 horas, ya están casi todos los puesto instalados. Luego cerca de las 13 horas suele haber un poco menos de gente, ya que generalmente se acercan a los bares de tapas y restaurantes a comer alguna cosita y beber. Luego llegando las 14 horas, El Rastro comienza a perder público, los puestos comienzan a retirarse y cerca de las 15 terminó la actividad comercial.

Cómo llegar: Por su cercanía a la Plaza Mayor, puede llegarse a pie. También con los buses: 17, 33, 35, 60 y Circular. En metro, tenemos las líneas 5, 1 y 3. 

                                                       FUTURAmit

sábado, 23 de junio de 2012

BARRIO DE LA LATINA
 

El Barrio de La Latina se encuentra ubicado en mayor parte dentro el Barrio de Palacio en el centro de Madrid. Se cree que su nombre tiene origen en un antiguo Hospital que se encontraba en esa zona.

Este Barrio de La Latina, ocupa gran parte del Madrid antiguo e histórico, a veces conocido como el Madrid de los Austrias, ya que ocupa gran parte de este. Se lo considera antiguo toda vez que gran parte de su edificación es del Siglo XIX, e histórico debido a que muchos hechos históricos ocurrieron en sus calles). Su organización urbana es propia de la época medieval, las calles son estrechas y las plazas muy amplias.


El carácter de peatonal de la mayoría de sus calles hace que, principalmente en verano y primavera, están llenas de gente que disfruta de sus bares de tapas, tabernas, restaurantes y otros atractivos del lugar.

En este histórico Barrio, se destaca la Iglesia de San Francisco el grande. También tenemos la plaza San Andrés desde la cual vemos la cúpula de la Capilla de San Isidro, que alberga dentro el Museo con el mismo nombre. En dicho Museo, está exibida gran aprte de la historia madrileña, desde sus inicio como fortaleza musulmana a su nacimiento como metrópolis, también podemos ver curiosidades arqueológicas del lugar y exposiciones de arte.

Otro sitio muy lindo, es la Plaza de La Cabada, esta está muy cerca de la Plaza del Cascorro, donde se encuentra el Mercado del Rastro.

Siguiendo el recorrido de la Plazas encontramos una de las más lindas, la Plaza de la Paja, donde se encuentra el Jardín del Prícipe de Angola. Antes que la Plaza Mayor, sea lo que es hoy, fue la Plaza de la Paja el centro de Madrid. Se caracteriza por su tranquilidad, sus cafés, terrazas.


                                                                        
                                                                                                                                                                                                                           FUTURAmit

M A D R I D
 
MADRID es la capital de España. Es la cuidada más grande y poblada del país, de hecho es la tercera ciudad más poblada del la Unión Europea.

Siendo la Capital del Estado, alberga la residencia oficial de los Reyes de España,  las sedes de gobierno ministerios, instituciones y organismos similares.

Cuenta con diversos museos entre los que se destacan el “Museo del Prado”, unos de los más importantes del mundo.  También el “Museo Nacional Centro de Arte Reina Sofía” y el “Thyssen-Bornemisza”.
Palacio Real

El clima en Madrid es mediterráneo continental. Los inviernos son fríos, con temperaturas por debajo de los 5° c, las heladas son frecuentes, y las nevadas más ocasionales actualmente. Los veranos son calurosos con temperaturas que van desde los 24°C a 35°C. 


La comida, tenés propuestas muy variadas las más económicas consisten en una primer plato a elección (dentro de una veriedades de 5 platos apróximadamente), un plato principal (también con 5 variedades a elegir), bebida y postre. Todo por un costo de  €15. Si algún día volviste muy cansado y no tenes ganas de salir, o estás por la calle y querés tomar o comer algo, siempre vas a tener un Cortes Inglés cerca, además de supermercado es un lugar muy lindo, y limpo. En él también hay perfumería, venta de calzado, prendas, carteras, y muchas otras cosas, es muy completo.

Transporte. El metro y los buses cuestan alrededor de €1,5 en adelante (tarifa vigente a partir de Mayo de 2012)  y son muy fáciles de utilizar. Por la noche el metro funciona hasta la 02:00hs, y retoma a las 06:00. En tal caso podemos utilizar lo que llaman los “Buhos”, son buses nocturnos, son muy seguros y confiable.

Otra opción en cuanto al transporte, es el “Abono transporte turístico”, es un billete personal, donde constara el DNI o pasaporte del usuario. Permite a su titular efectuar un número ilimitado de desplazamientos dentro de la zona que habilita el billete, ya sea en bus, tren, metro y metro ligero.

Imagen obtenida de Cons. de
Transp. Madrid
En cuanto a las zonas que habilita el billete se han definido dos:
                  Zona A: prácticamente coincide con los límites del Municipio de Madrid.
           Zona T: además de la zona anterior, abarca Toledo, Aranjuez, Alcalá de Hernández, Buitrago de Lozoya, Guadalajara y San Lorenzo de El Escorial. 

La duración del billete puede ser de 1, 2, 3, 5 y 7 días. El costo varía entre adultos y menores de 11 años que abonarán en 50% menos. Los precios comienzan en € 8 (tarifa vigente desde Mayo/2012) para un adulto, por un día en la zona A.

Lugares de adquisición del Abono de Transporte Público: Oficinas del Consorcio Regional de Transportes, todas las estaciones de la red de Metro, Centro de Atención al Viajero, Centro de Turismo de Madrid (Ubicado en Plaza Mayor), principales Tour Operadores internacionales y nacionales, principales agencias de viaje españolas, y/o por Internet.

Si sólo vas a estar un día por Madrid, no dude en dejar tu equipaje en las consignas de la Estación de Atocha, es muy seguro y hay guardia de seguridad. El horario es de 05:45 a 22:15hs. El precio por día es de € 3 las pequeñas, € 3,50 las medianas y de € 5 las grandes.

ATRACTIVOS:  En Madrid son muchos los sitios que podemos visitar en Madrid, desde parques a museos, y no podemos dejar de lado su gastronomía, y otros paseos.

Entre ellos El Rastro, El Barrio de La Latina, El Parque del Retiro, el Palacio Real, Paseo de los Recoletos, la Gran Vía, La Puerta del Sol, La Puerta de Alcalá, La Plaza de las Cibeles, la Plaza de Toros, el Estadio Santiago Bernabeu (si quieren ir a ver un partido las entradas para la Copa del Rey son más económicas que las de la Liga). También el Templo Debod, el Museo del Prado, el Museo Nacional Centro de Arte Reina Sofía y el “Thyssen-Bornemisza. Incluso la Estación de Atocha es digna de visitar si estamos cerca de la zona. El Mercado de San Miguel, ideal para una noche de tapas.   

                                                            FUTURAmit
Tapas
Estadio Santiago Bernabeu

                                                         
Plaza de Toros