PERDER 2 o 3 kg Sin esfuerzo!

1. Tomar al menos 2 litros de agua por día, genera cierta saciedad.  Además es muy importante para la salud.

Para algunas personas esto nos resulta complicado, sea por cuestiones laborales o por falta de costumbre de ingerir tanto líquido. A mi me pasaban ambas cosas, porque trabajaba parte del día en la calle y además no solía consumir mucho líquido. Por tanto comencé de a poco, me llevaba una botellita de agua en la cartera y la iba tomando durante la mañana. A la tarde volvía a cargar esa botellita y la tenia todo el tiempo junto a mi para no olvidarme de tomar. Así al terminar el día había consumido un litro de agua. Cuando me acostumbre a ello comencé a incorporar medio litro más y luego llegue a consumir 2 litros e agua al día!

2. Hacer algo de ejercicio diario, aunque sea una caminata de 30 minutos 3 veces por semana. No cuenta el shopping ni lo que caminamos trabajando. Además, también es super importante para la salud.

3. Algunos te, como el te verde. Este actúa a muy corto plazo e incluso cuando descansamos. 

También el te de boldo, este además ayuda a mejorar la circulación de la sangre con lo cual contribuye a evitar la aparición de "arañitas" y varices.

4. Los cítricos, como la naranja y el pomelo también son buenos: colaboran con la disminución de la retención de líquidos y refuerzan el sistema inmunológico.

                                                                              FUTURAmit